「その他」 一覧

なぜ、嫌なことばかり考えてしまうのか？ 私たちは、嫌いな人の一言や、将来の不安に頭を支配されてしまうことがあります。 夜中に「あの人のあの態度、ムカつく！」とか、「この先どうなるんだろう」とグルグル考 ...

完璧主義は、物事を「完璧」でなければ気が済まないという考え方です。 高い目標を持つことは素晴らしいことですが、完璧を追い求めるあまり、行動が止まったり、ストレスが増えたりすることもあります。 このペー ...

「上司がちょっと無愛想だったから、私のこと嫌いなのかも」 こんな風に、日常のちょっとした出来事を過度に気にして、ネガティブな意味を読み取ってしまうこと、ありませんか？ これは「敵意帰属バイアス」や「過 ...

「課題の分離」という考え方は、心理学者アドラーの心理学に基づくもので、他人と自分の課題を切り分けて考えるアプローチです。 簡単に言えば、「自分のコントロールできること」と「できないこと」を明確にし、自 ...

この文章はGrokを利用して書いています。 プロクラスティネーションとは何か？ 「プロクラスティネーション（先延ばし症候群）」とは、やるべきことをわかっていながら、つい後回しにしてしまう行動や心理状態 ...

「こんなひどい展開になったらどうしよう」「あの人がこう言ってきたら、絶対ケンカになる……」 そんな想像が頭をぐるぐる巡って、不快な気持ちに襲われたことはありませんか？ 実際には起こらないのに、リアルな ...

硬いアイスクリームといっても、新幹線の車内販売で売られている商品ではなく、冷凍庫で硬くなってしまったアイスクリームの食べ方になります。 スプーンですくえない 市販のアイスクリームを買ってきて冷凍庫（ス ...

「仕事、やる気出さなきゃ」とか「これ、習慣にできたら楽なのに」と思ったこと、ありませんか？　実は、やる気の種類や習慣の有無で、脳の働きがガラッと変わるんです。 今回は、動機（なぜやるのか）と習慣化が脳 ...

慢性的な体の張りに関する個人的な体験談です。同じ悩みを抱える方の参考になれば幸いです。 症状 数年前から、体の右半身に張りを感じることが増えました。 「張り」と表現していますが、実際には鈍い痛みや筋肉 ...

人生やビジネスにおいて、「続けること」が美徳とされる一方で、時には「やめること」が自分を解放し、新たな可能性を開く鍵になります。 「やめる勇気」を持つことで、時間も心もスペースが生まれ、本当に大切なこ ...